前兩週生理期和感冒相繼來攻擊我，
讓我請假了三堂空瑜課，
在請假一週多時，覺得身體很硬不舒服，
又看到我的雙腿"很完美"都沒瘀青很不習慣😂
（哈！練空瑜很容易黑青）
然後宜蘭又溼又冷，
只好在家開Youtube自己做瑜珈伸展身體，
果然隔天身體有動到的部位就痠痛了，
這週終於回到中心上課，
一回來上課，就上了兩款裙子系列的動作，
很美麗沒錯！
但這種截肢型的綁腿動作，
很容易痛到意識空白、痛到懷疑人生，
可是又很想要挑戰它、完成它！
所以都會痛到虛脫沒有體力，
不過這是可以訓練進步的啦！
因為我也滿意外自己在休息兩週後上課，
痛感並沒有特別強烈，好值得開心！
流了汗、操了肌肉，真的累得很成就感！
與工作、勞動的疲累是不一樣的。
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默默學空瑜有半年的時間了，
我不是天生的運動健將，
所以會進步的比較慢，
但現在就是很喜歡這項運動，
很享受空瑜帶來的成就感、挑戰感，
還有身體上的感受，包含痛這件事，
真的是很虐待自己的運動耶！哈！
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運動和飲食控制這兩件事是人人都能做到的，
難就是難在"開始執行與持之以恆"，
所以才會有很多偷懶、快速減肥的產品出現，
#其實瘦不等於健康，
#胖則是容易產生更多疾病，
Shelley覺得不管是不是要減肥，
每位人類的身體都是需要運動和飲食控制，
而且年紀愈大，肌肉就會流失更快，
養成運動習慣和健康飲食真的是必須！
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2021年Shelley的目標之一「考空瑜的師資證照」，
整個是誇下海口了啊！😆
不管，有目標才有更大的進步動力，
加油！！！💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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